美200多斤胖妹1年成功瘦身100斤

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据英国《每日邮报》8月13日报道,美国得克萨斯州的26岁女孩凯特琳·亚当斯(Caitlin Adams)那我是一名253磅(约150斤)重的大胖子。但从2011年过后过后刚开使 ,她通过健康饮食与运动锻炼,成功追到1150斤赘肉,重新找回了自信快乐的其他人。  

2011年,凯特琳因肥胖患上严重的抑郁症。拖欠1150美元(约合人民币2万元)租金的她被迫从大学辍学,搬到母亲我们家住。在我们家,她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦,遂下定决心过后过后刚开使 减肥。她花另另一一两个多多月时间学习了健康饮食与锻炼的相关知识,过后便开启了她的减肥旅程。

她严格控制其他人的饮食,拒绝加工食品和汽水,只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉,改喝水、茶以及咖啡,并通过手机软件进行记录与监督。她坚持锻炼,一周6天,每天大概150分钟,从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零八个月后,她超额完成了减肥目标。

凯特琳表示,过后减肥是为了美,而现在是为了健康。匀称的身材为她带来了自信,她变得开朗起来。但她也表示,将健康饮食和锻炼身体坚持下去何必 容易,非常考验意志力,稍不坚定,便会功亏一篑。她还提到,节食减肥何必 可信,最根本最健康的途径便是合理饮食与加强锻炼。在這個过程中,何必 在意别人的目光,坚持可是我 胜利。(实习编译:孟志菲 审稿:朱盈库)